terça-feira, 7 de março de 2017

Barrinha de Castanhas e Frutas Secas


#HelloHiHey!
Hoje eu trouxe uma receitinha maravilhosa que é indicada para você que está a procura por alimentos saudáveis e cheios de energia!
 Você vai precisar de aproximadamente 1 xícara de cada ingrediente:
  • Uvas passas (vitaminas de complexo A e B, Cálcio, Cobre, Ferro, Magnésio, Manganês, Potássio, Zinco, e  Resveratrol),


  • Amêndoas (fibras, proteínas, vitamina E, magnésio vitamina B2, fósforo),


  • Castanhas (fibras, ricas em vitaminas e minerais como potássio, selênio, magnésio e zinco),


  • Castanha do Pará (selênio, magnésio, fósforo, manganês, vitaminas do complexo B, zinco, vitamina E  e fibras)


  • Banana Seca Picada ( Vitaminas E, C e do grupo B, Ácido Fólico,Ferro, Cobre, Cálcio, Flúor, Fósforo, Potássio, Magnésio),



  • Tâmaras Secas (fibras, potássio e cobre, vitaminas, tais como a tiamina, riboflavina, niacina, ácido fólico, vitamina A, K), 


  • Juntar Tudo no processador.





  • Você pode modelar na mão ou...


  • Colocar em forminhas (usei uma de colocar gelo, que possui um mecanismo para facilitar na hora de tirar o conteúdo)


  • Você pode colocar na geladeira para ganhar mais firmeza ou comer na hora mesmo  <3 




Beijos da Ha :-*

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