quarta-feira, 22 de março de 2017

ALIMENTOS QUE VÃO AJUDAR A MANTER AS ESPINHAS LONGE DO SEU ROSTO


A escolha correta dos alimentos influencia e muito na sua pele! Tá tentando se livrar das espinhas? Usando produtos para o tratamento de cravos e espinhas e não tá fazendo efeito? Talvez seja sua alimentação!

Além de ficar mais saudável, ficar com a pele linda, que tal?

Pausa pra relato pessoal: quando eu me acabo no doce e na fritura é certo eu acordar no outro dia com o rosto cheinho de espinhas (tento me controlar... mas as vezes é difícil xD ). Isso porque picos de açúcar no sangue e produção de insulina resultam em acne.
A partir de hoje, prometo menos açúcar na minha vida! Sério meu rosto tá refletindo demais as coisas que ando comendo... então agora é valendo (daqui a um mê mostro o antes e depois pra vocês!).

Então aqui vai uma lista de alimentos que vão te ajudar a prevenir as espinhas, reduzir a oleosidade, desintoxicar o organismo, evitar picos de açúcar,  acelerar o processo de cicatrização!
  • Sardinha, Salmão , Bacalhau e Atum
  • Nozes e amendoim
  • Carne de peru
  • Aveia, pão, arroz e massas integrais
  • Cacau
  • Açaí
  • Abacate e Manga
  • Cenoura e Abobora
  • Brócolis e Repolho
  • Sementes de linhaça, de abobora e chia
  • Castanha do pará
  • Chá verde
  • Cúrcuma
  • Frutas cítricas 
"Ah Hamanda então se eu comer tudo isso ai direitinho vou me livrar das espinhas"?
Depende, pois você também tem que se monitorar quanto aos alimentos que deve evitar. Fora que tem outros fatores além da má alimentação que causam espinhas...

Alimentos para evitar:


  • Alimentos ricos em: Óleo e Sal
  • Alimentos doces
  • Refrigerantes
E mais uma coisa muito importante, mas que confesso ter um pouco de dificuldade: Beber muita água, se manter hidratado é essencial pra uma pele limpa e saudável.

É melhor evitar que as espinhas apareçam do que trata-las!
Beijos da Ha:-*


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